Питание для велосипедиста

   Правильное питание велосипедиста или простого любителя велосипедного спорта ничем не отличается. Просто более детальный подход к процессу принятия пищи даёт больше эффекта и не более. А так основным смыслом словосочетания "Правильное питание велосипедиста" ето способность организма после велосипедных поездок быстрей восстанавливать силы для последующей работы. Ведь после велосипедных покатушек наступает момент когда всё тело болит, мышцы ноют. И вопрос то как стоит бороться с проблемой и решает питание.

   Возникновение крепатуры сопровождается недостатком витаминов и питательных веществ. По этому при физической нагрузке важно правильно питаться, правильно пить воду и конечно правильно проводить время на отдыхе. Ведь даже возможны мышечные спазмы (спазм - непроизвольное сокращение мышц). Процессы утомляемости у каждого велосипедиста протикает по своему: ведь есть велосипедисты профессионалы, есть просто любители активного отдыха, есть велосипедисты начинающие учится кататься. И каждый велосипедист нуждается в совете то как стоит кушать после нагрузки.

   Основным и важным элементом конечно употребление воды, вода основной элемент который утрачивает велосипедист. И постоянное пополнение воды и будет регулировка состояния здоровья. Ведь когда уменьшается количество воды в организме, то клетки жировые разлагаются и организм утрачивает большое количество полезных элементов, что может вызвать головокружение у велосипедиста.

  Различие между профессионалаи велосипедистами и любителями в том, что профессионал знает что стоит после нагрузки есть много продуктов с белком и углеводами. Это конечно важно что и как приготовлено.

  По поводу того, что пить после нагрузки так можно ссылаться на медиков-диетологов, которые говорят: пить можно воду после нагрузки, пить можно пиво, пить можно компоты и морсы. В утверждении того, что пиво не все рекомендуют, так это не верное утверждение. Ведь в пиве находится солод который содержит много полезного для здорового организма. Просто если выпить 1 литр пива то ничего плохого не станет. Вы восполните жидкость в организме и пополните питательными веществами из пива. Но если чрезмерное употребление пива будет, то это уже не восстановление организма а простая пьянка. От чего алкоголиком можно стать, а не спортсменом. По этому многие тренера Украины гоняют спортсменов, наказывают, штрафуют или просто ругают если увидят спортсмена с бокалом пива. Но это на самом деле не верно. Один или два бокала пива после нагрузки очень даже полезно велосипедисту выпить после покатушки.

 А в рационе велосипедиста обязательно должен быть бокал сухого белого вина, сыр твёрдых пород, рыба. Это конечно понятно каждому, но спортсмен за этим не следит. За спортсменом следит тренер его, врачи спортивные. Но если Вы простой любитель велосипедист то конечно вам самим приходится контролировать процесс питания. Так же стоит учитывать и велосипедные покатушки на дальние расстояния, соревновательные гонки. Тогда когда Вы много должны проехать то обязательно стоит запасаться едой в дорогу, и при длительных поездках обязательно питаться. Так на пример в большом теннисе постоянно спортсмены подьедают бананы в процессе матча. Ведь утрата энергии приводит к усталости и плохому самочувствию. Так и в велоспорте, долго ехать более 3 - 4 часов, ТО НЕОБХОДИМО брать в дорогу шоколадные батончики со злаками, самостоятельно варить в дорогу кашу овсяную, запасаться энергетическими напитками. Тогда и путешествие будет веселей и усталость вас не посетит.

   Статья наша нацелена на то, что бы велосипедисты были культурными людми и не боялись после нагрузки выпить бокал вина или два бокала пива. Что бы велосипедисты в дорогу брали продукты питания, а то начинающий велосипедист купить велосипед Comanche Tomahawk и думает это придел жизни. Теперь всё по плечу и море по колено. Но даже хороший велосипед Comanche Tomahawk нужно крутить педали.